Недавние исследования малины выявили её потенциал для борьбы с избыточным весом

Появились новые научные данные свидетельствуют о неожиданных свойствах малины в контексте борьбы с лишним весом.

Оказалось, что употребление малины в свежем виде способствует активизации метаболизма. Данное свойство ягоды было подтверждено научными исследованиями российских ученых и их коллег из Израиля.

Ключевую роль в этом процессе играет высокое содержание кетонов в малине. Эти природные соединения стимулируют липолиз, а значит способствуют использованию организмом жировых запасов в качестве источника энергии. Примечательно, что этот процесс может происходить даже во время сна.

Для достижения максимального эффекта, по мнению ученых, рекомендуется потребление свежей малины за 1,5-2 часа до отхода ко сну. Регулярность приема также является важным фактором. Оптимальный объем составляет примерно один стакан малины.

Диетологи отмечают, что привычка есть малину за 1,5-2 часа до сна может способствовать не только снижению веса, но улучшению качества сна. Это происходит из за содержания в малине мелатонина – гормона, регулирующего сон-бодрствование.