Гелиотерапия (от греч. hēlios - солнце и therapeia - лечение), или солнечная терапия, это метод лечения и профилактики заболеваний посредством воздействия солнечного света на организм человека. Входит в категорию естественных физиотерапевтических методов из группы климатотерапии.
Гелиотерапия - великолепный дар солнечного света для нашего здоровья.
Гелиотерапия, или солнечная терапия, – это замечательный подарок природы, который даёт нам возможность использовать силу солнца для укрепления здоровья. Этот метод лечения и профилактики заболеваний, относящийся к климатотерапии, основан на воздействии солнечного света на организм человека.
Солнечный свет – источник витамина D, который играет ключевую роль в усвоении кальция, укреплении костей и поддержании иммунитета. Регулярное пребывание на солнце способствует выработке серотонина, гормона счастья, отвечающего за наше настроение, спокойствие и бодрость.
Гелиотерапия показана при лечении ряда заболеваний, таких как псориаз, экзема, астма, депрессия и многие другие. Солнечные лучи способствуют улучшению кровообращения, активируют обменные процессы в организме и стимулируют выработку белых кровяных клеток, которые борются с инфекциями.
Важно помнить о безопасности при проведении гелиотерапии. Необходимо избегать длительного пребывания на солнце в часы пиковой активности (с 11 до 15 часов), использовать солнцезащитный крем и головной убор. Также следует начать с коротких сеансов солнечных ванн, постепенно увеличивая время воздействия.
Гелиотерапия – это доступный и эффективный способ улучшить своё здоровье и самочувствие. Используя силу солнца разумно и осторожно, мы можем получить от него максимум пользы для нашего организма.
Солнечный свет – источник витамина D, который играет ключевую роль в усвоении кальция, укреплении костей и поддержании иммунитета. Регулярное пребывание на солнце способствует выработке серотонина, гормона счастья, отвечающего за наше настроение, спокойствие и бодрость.
Гелиотерапия показана при лечении ряда заболеваний, таких как псориаз, экзема, астма, депрессия и многие другие. Солнечные лучи способствуют улучшению кровообращения, активируют обменные процессы в организме и стимулируют выработку белых кровяных клеток, которые борются с инфекциями.
Важно помнить о безопасности при проведении гелиотерапии. Необходимо избегать длительного пребывания на солнце в часы пиковой активности (с 11 до 15 часов), использовать солнцезащитный крем и головной убор. Также следует начать с коротких сеансов солнечных ванн, постепенно увеличивая время воздействия.
Гелиотерапия – это доступный и эффективный способ улучшить своё здоровье и самочувствие. Используя силу солнца разумно и осторожно, мы можем получить от него максимум пользы для нашего организма.
Виды гелиотерапии:
- Общие воздушно-солнечные ванны;
- Частичные (местные) воздушно-солнечные ванны (лицо, руки);
- Полуванны.
Процедуры гелиотерапии проводятся в аэросоляриях, на пляжах, открытых площадках, балконах или в специальных климатопавильонах.
Рекомендации врачей по приему солнечных ванн:
Воздушно-солнечные ванны рекомендуются в качестве профилактического и закаливающего средства практически всем здоровым людям, особенно тем, кто длительное время испытывает недостаток солнечного света. Находясь под воздействием солнца не забывайте защищать голову и глаза от прямого солнечного света. Не принимайте солнечные ванны дольше, чем рекомендовал ваш лечащий врач. Физиотерапевты не рекомендуют принимать солнечные ванны на голодный желудок. Легкий завтрак пза полчаса до процедуры гелиотерапии повысит её эффективность.
Механизм действия гелиотерапии
Инфракрасные лучи вызывают нагревание тканей, что обуславливает тепловой эффект. Видимые (световые) лучи оказывают стимулирующее воздействие на центральную нервную систему. Ультрафиолетовое облучение инициирует фотохимические и биофизические реакции, приводящие к образованию витамина D, меланина и появлению загара. Солнечные лучи также также обладают мощным бактерицидным действием.
Научно доказанные лечебные эффекты гелиотерапии:
- Стимуляция синтеза витамина D3;
- Улучшение усвоения кальция;
- Профилактика рахита;
- Стимуляция иммунной системы;
- Снижение риска простудных заболеваний;
- Лечение кожных заболеваний.
Показания к применению солнечных ванн:
- Заболевания женской половой системы;
- Тяжело заживающие переломы;
- Поверхностные раны и язвы;
- Хронические заболевания пищеварительной системы;
- Дерматологические заболевания;
- Некоторые формы туберкулеза (кроме острого периода);
- Недостаток витамина D;
- Заболевания дыхательной системы;
- Рахит.
Противопоказания для гелиотерапии:
- Острые воспалительные процессы;
- Некоторые аутоиммунные заболевания;
- Опухоли;
- Заболевания центральной нервной системы;
- Туберкулез в стадии обострения;
- Болезни эндокринной системы;
- Стенокардия;
- Заболевания крови;
- Гипертония.
Длительность приема солнечных ванн и продолжительность курса гелиотерапии
Курс лечения состоит из 20-30 солнечных ванн. Для безопасного оздоровления детям рекомендуется получать дозу облучения солнцем в 2-3 раза меньшую, чем взрослым.
Продолжительность лечебной дозы определяется биологическим действием ультрафиолетовой радиации, которое зависит от ее интенсивности и реакции пациента. Интенсивность УФ-излучения солнца определяется высотой солнца, прозрачностью воздуха, облачностью и другими метеорологическими факторами. Чтобы избежать перегрева и превышения доз солнечного облучения, определены временные интервалы с оптимальным солнечным излучением для щадящего, тренирующего и щадяще-тренирующего режимов гелиотерапии.
Продолжительность лечебной дозы определяется биологическим действием ультрафиолетовой радиации, которое зависит от ее интенсивности и реакции пациента. Интенсивность УФ-излучения солнца определяется высотой солнца, прозрачностью воздуха, облачностью и другими метеорологическими факторами. Чтобы избежать перегрева и превышения доз солнечного облучения, определены временные интервалы с оптимальным солнечным излучением для щадящего, тренирующего и щадяще-тренирующего режимов гелиотерапии.